HEXAGRAMA 62 del I Ching o Libro de los Cambios
ESCAQUE 52 del Ajedrez Oracular. J. L.
Padilla
XIAO 3 GUO 4 (Pin Yin)
HSIAO 3 KUO 4 (Wade Giles)
“LA
GRANDEZA DE LO PEQUEÑO”
“La belleza está en lo sencillo”
XIAO 3 (Pin Yin) - HSIAO 3 (Wade Giles) es el radical 42 y significa (* 1893):
Pequeño;
menudo; chico. Poco; un poco. Empequeñecer; disminuir; achicar. Poco
importante; insignificante;
despreciable. (cort.) Yo; vuestro
humilde… Despreciar; hacer poco caso. Vil;
despreciable; vulgar. Estrecho; mezquino.
Concubina; criada. Joven.
GUO 4 (Pin Yin) - KUO 4 (Wade Giles) significa (* 2904):
Pasar; sobrepasar; vencer. Pasar por; atravesar. Exceder. Demasiado; más de la medida; equiv. a super-, extra-. Error; falta; transgresión. Pasar (el
tiempo). Pasado. Transmitir; pasar a
otro. Contar; sumar; numerar. Visitar.
El radical es el 162:
Chuo 4 - Cho 4 (Pinyin-Wade Giles) significa (** Lesson 112 e) ir paso a paso.
Es un radical que pertenece a un extenso grupo de caracteres relativos al movimiento.
La evolución desde su ideopictograma es:
HEXAGRAMA ORACULAR
El Hexagrama está conformado por los siguientes Trigramas:
Superior: Chen, "La movilidad del trueno"
Inferior: Ken, "La Inmovilidad de la Montaña"
RESONADORES
ORACULARES (****)
23 VB Zhe Jin "Músculos bruscos"
Localización: a 3 cun por debajo de la línea
media axilar y a 1 cun anterior, en el 4o espacio intercostal (pezón).
Indicaciones: bronquiectasias (moxa indirecta).
35 E Du Bi "Hocico
de ternera" – “Movilidad de la boca”
Localización: en la línea articular de la
rodilla, en la parte externa de la rótula, en un hueco.
Indicaciones: artrosis de rodilla.
6 TM Ji Zhong "En el centro de la columna"
Localización: entre la 11a y 12a vértebras
dorsales (3 espacios intervertebrales por encima de las últimas costillas).
Indicaciones: escoliosis.
21 TM Qiang Ding "Culminación
anterior"
Localización: en la línea media de la cabeza, a
1,5 cun por delante del borde anterior de la fontanela occipital.
Indicaciones: vértigos, enfermedad de Méniere.
CUENTO
ORACULAR DE "CUENTISTAS DEL MUNDO"
Cuentistas: Alia, Daniel el cachorro alias el profeta y Loana
Ilustradores:
Vanessa, Alfred, Franchesca y Esse
(Voz: Andrea Rodríguez
- Escuela Neijing Uruguay)
TRIPLETAS ORACULARES
LEUCINA
La leucina es un aminoácido esencial. Junto con la isoleucina y la
valina forman el grupo de los llamados aminoácidos ramificados y
es uno de los veinte aminoácidos utilizados por las células para sintetizar
proteínas.
La leucina interviene en los procesos de crecimiento muscular y el
control de la glucemia gracias a que estimula la síntesis proteica, favorece la
captación de nutrientes en la célula muscular y además, puede servir como
precursor de alanina y glutamina.
Una característica interesante de la leucina es que puede ser oxidada
directamente en el músculo para obtener energía si no hay
glucosa disponible.
Además, en tejido adiposo y muscular se emplea para la formación de
esteroles (funciones reguladoras, estructurales y hormonales) y su consumo en
estos dos tejidos es mucho mayor que en el hígado.
Encontramos leucina en estos
alimentos
· Origen animal: carnes
rojas, embutidos, vísceras, pescados, quesos, yogur y huevos.
· Origen vegetal: arroz
integral, cereales integrales, legumbres, levadura de cerveza, maíz, patata,
semillas, sésamo, soja, trigo,
vegetales y frutos secos (almendras, avellanas, nueces, cacahuetes, pistachos y
piñones).
Leucina y
síntesis proteica
La leucina previene la destrucción de las proteínas y además, es capaz
de estimular la síntesis proteica
Durante la actividad física se incrementa el consumo de los aminoácidos ramificados (oxidación)
y se destruyen estructuras proteicas. Como consecuencia de la reducción de la
leucina plasmática se reduce también la síntesis proteica. Para conseguir
estimular la síntesis proteica y la recuperación muscular es necesario
incrementar los niveles de leucina.
Los músculos están sometidos constantemente a la degradación de sus
proteínas. Para mantener la musculatura se produce también síntesis de
proteínas musculares. Este proceso en conjunto se denomina “turn over”
proteico.
Cuando la síntesis proteica es mayor a la degradación se consigue
crecimiento muscular, mientras que si la degradación muscular es mayor a la
síntesis proteica se produce pérdida de masa muscular.
Con la ingesta de alimentos se incrementa la síntesis proteica y aunque
también existe cierta degradación proteica, el resultado es un balance
positivo.
Después de un periodo de ayuno la síntesis proteica disminuye entre un
15 y un 30%. El resultado es un balance neto negativo que se traduce en la
pérdida de proteínas corporales. Esta situación se mantiene hasta que llega un
estímulo suficiente de síntesis proteica, como la ingesta de energía y
aminoácidos, donde la cantidad de leucina juega un papel clave.
En los deportes de resistencia se reduce la síntesis proteica y se
incrementa en gran medida la degradación proteica, generando un estado
catabólico hasta que se suministran energía y proteínas suficientes.
Los ejercicios de fuerza también producen gran destrucción proteica. Sin
embargo, aunque en los ejercicios de fuerza el catabolismo proteico es mayor,
también es mayor la síntesis proteica. Resultando un balance neto ligeramente
mayor en los deportes de fuerza. Después del entrenamiento con cargas (pesas)
se incrementa mucho la síntesis proteica si se suministran los nutrientes
adecuados, entre ellos leucina.
Garantiza un correcto estado nutricional.
La suplementación con leucina tiene diferentes beneficios como el
mantenimiento del estado nutricional y de la salud, al tratarse de un
aminoácido esencial su aporte como complemento dietético garantiza que los
requerimientos queden cubiertos.
Rendimiento
deportivo y ganancias de masa muscular.
La leucina consumida antes y durante el ejercicio atenúa la destrucción
muscular y también estimula la síntesis proteica.
Consumida después del esfuerzo deportivo, la leucina mejora las
adaptaciones al entrenamiento de fuerza y permite alcanzar el máximo potencial
de la síntesis proteica y recuperación.
La suplementación con leucina en combinación con un entrenamiento
adecuado incrementa la masa muscular, la fuerza y reduce la grasa corporal.
El consumo de leucina es capaz de reducir el dolor causado por el
entrenamiento excéntrico y prevenir el descenso en los niveles de fuerza y
testosterona que pueden producirse como consecuencia de un exceso de
entrenamiento.
Mantenimiento
de la masa muscular y prevención de la atrofia muscular.
La capacidad anticatabólica de la leucina es útil en la prevención de la
pérdida de masa muscular como durante periodos de definición, procesos de
pérdida de peso o durante inmovilizaciones forzadas como lesiones o
recuperación de cirugías.
Los niveles de leucina se alteran durante el envejecimiento provocando
un desequilibrio entre producción y destrucción de las proteínas musculares.
Razón por la cual, se origina una pérdida de masa muscular importante en
personas de edad avanzada (sarcopenia). La suplementación con leucina es eficaz
para proteger la musculatura que se produce con la edad.
Otras
aplicaciones.
No hay que olvidar que la suplementación con leucina mejora la
composición corporal y ayuda en procesos de pérdida de peso. Controla
alteraciones metabólicas tales como la diabetes, colesterol o afecciones
hepáticas.
También puede resultar interesante en personas que padecen
fenilcetonuria, lesiones en la piel, traumatismos y roturas fibrilares.
ASALTO POÉTICO
05-08-2024
J. L. Padilla
Y se hizo lo
justo
y se hizo lo
necesario…
pero no fue
suficiente.
Y se hizo
una nube para una gran comarca.
Era una nube
espléndida, justo en el centro de la comarca,
era
necesaria
pero no fue
suficiente.
Y en lo
justo y lo necesario
parece
quererse desenvolver el inteligente humano
sin darse
cuenta de que rodeado está de desproporciones:
tres cuartas
partes de agua le cortejan;
sin darse
cuenta de que no hay una estrella polar,
sino que hay
cientos de miles de millones de estrellas.
Pero el
deseo de poder le embauca y hace lo justo y lo necesario
pero no hace
lo extraordinario, lo excepcional, lo… más allá de lo correcto
y enmarca lo
correcto
sino aquel
que trata de buscar el justo…
–“justo”,
¿qué tipo de “justicia”?-
Rendimiento.
Se van
acrecentando los cumplidores… correctos,
esos que no
han visto nunca una gran tormenta,
con rayos,
con infinitos millones de gotas,
se van
acrecentando cada vez más las actitudes que buscan y reclaman hacer lo justo
ni un ápice
más,
no vaya a
ser que alguien se vaya a aprovechar.
Y entre
justos y justos y justos,
por la falta
de proporción,
la humanidad
se convierte en un aburrido transcurrir.
Parece que nadie
sabe gritar,
parece que a
alguien se le ha olvidado saltar,
pareciera
que…
¡Mmm!, el
poeta…
el poeta
cada vez se acaba más y más
y cuando se
atreve a elucubrar
tan sólo
hace contemplar la realidad…
exuberante,
grandiosa, desproporcionada.
Y el hombre
sigue buscando la divina proporción,
para así
adueñarse de las proporciones exactas,
áuricas o de
cualquier otra palabra de consenso escondida.
No se
atreve… ¡no se atreve!
el ser a
ejercer en su grandiosidad,
¡no se
atreve!,
no se atreve
a proclamar su sensación, su emoción, su salto.
Lo justo…
Que no vayan
a decir…
Que no vayan
a comentar…
Que todo sea
un correcto encanto,
ese encanto
que… no llega a cantar.
¡No!… no dé
más,
¡no dé!, ¡no
den!, ¡no des!... más de aquello que justo sea necesario,
no vaya a
ser que se aprovechen de ti,
no vaya a
ser que no sepan administrarlo…
Cuantifica
tus besos y abrazos
porque
pueden tacharte de arrogante, de petulante, de abusador.
Lo justo y
necesario…
No te
comprometas más allá de 75 a 89 latidos por minuto,
y si ves que
alguien está en apuros y tu pulso excede a ello,
no… no
llegues a 100, no vaya a ser que te pase algo…
No está…
No está la
divina proporción,
La Divina
Creación es insondable,
no escatima
estrellas, novas, supernovas, gigantes rojas, enanas marrones,
¡no!, ¡no
escatima en galaxias!,
no escatima…
no.
Abundancia,
exuberancia…
Y cabe
preguntarse de inmediato:
Si de
materia y universo somos,
si de
ffffff… soplo de aliento de amor surgimos,
¡sin
medida!,
¿vamos a
recortar nuestras tendencias?,
¿vamos a
recortar nuestras propuestas?,
¿vamos a
recortar nuestro cante?,
¿vamos a
recortar nuestro hacer, nuestra ayuda, nuestra dedicación?
Bien está
por supuesto no arrasar,
bien estar
no convertirse en proveedor mientras los demás egoístamente recogen,
¡claro!, es
evidente.
Mas… mas…
mas…
cierto es
que estamos en ese punto en el que la aplanada normalidad
vigila con
un arco flechado o envenenado cualquier…
cualquier
cosa que se salga de lo “normal”.
Así que
cuidarse ha de hacerse,
cuidarse de
la familia… del padre, de la madre, del amigo, del barrio, de…
cuidarse
para que no… no sobresalga nada que no sea lo habitual.
Parecen…
parecen oírse Gritos Creadores que exclaman:
“¡Pero,
¿sabéis dónde estáis?!”
Nos lo dicen
a nosotros…
“¡¿Sabéis
dónde estáis?!”
No, evidentemente
no sabemos
pero, justo,
por no saber dónde estamos,
en un lugar
inconmensurable del universo,
que hemos
fotografiado:
Vía Láctea;
que hemos
puesto nombre como sexuados mamíferos…
Pero ¡eso no
es saber dónde estamos!
¿Dónde
estamos?,
¿en qué lugar
del Big-Bang nos encontramos?,
¿o en qué
lugar del paraíso perdido convivimos?
Pero se oye
a lo lejos:
“¡¿Pero
sabéis dónde estáis?!”
como
reclamándonos que recojamos el aliento de lo que somos
y mostremos…
sin mesura,
con
corrección, con ternura, con respeto, sí
pero la
vivencia de lo sentido
para dar testimonio
de dónde hemos venido…
Que sepan…
no sé quién,
que sepan lo
que somos:
un aliento de lo Eterno.
Referencias:
(*) "Diccionario español de la lengua china” – Mateos,
Fernando; Miguel Otegui; Ignacio
Arrizabalaga.
(**) “Chinese
Characters” – Dr. L. Wieger.
(***) Yellow
Bridge - https://www.yellowbridge.com/chinese/dictionary.php
(****) "El Canto de los 20 senderos y sus valles"
Dr. José Luis Padilla Corral
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